フィットネスアクアバッグの使用方法は？

フィットネスアクアバッグ移動シザースクワット

動きの要件は、素朴なしゃがむものと変わりません。動きの間、体は水袋の重心を制御することにより、バランスを維持するよう努力しなければならず、動きの困難を大幅に増加させます。

トップスクワット上のフィットネスアクアバッグ

深いしゃがむには多くの利点があり、上部にはウォーターバッグがあります。ディープスクワッティングには、肩甲骨の柔軟性が一定のレベルのレベルの柔軟性が必要です。スクワット中、コアは安定しており、腕がまっすぐになり、重心が維持され、小さな筋肉群をより多くの採用と利用することに注意してください。

フィットネスアクアバッグは高くひっくり返ります

ウォーターバッグフリップは通常、ぶら下がっているフリップの形で開始され、めったに地面から始まることはありません。技術的なポイントは、ひっくり返したり、水袋を持ち上げて肩をすくめたり、腰と脚を伸ばしたり、肘を積極的に伸ばしたり、膝を曲げてウォーターバッグに道を譲ったりすることと同じです。

お互いに投げられたフィットネスアクアバッグ（二人からの協力が必要です）

このアクションは、コアの安定性のための優れたエクササイズであり、コアを、まっすぐに戻って曲げたり身をかがめたりしないように、ウォーターバッグを投げて受け取るプロセス全体を締める必要があります。

フィットネスアクアバッグファーマーウォーキング

農家は水袋で歩くことは2つの形に分けることができます。1つはウォーキングのために胸の前に袋を保持することであり、もう1つは歩くために肩に袋を保持することです。難易度の観点から、腕は胴体と同じ負荷をかける能力を持っていないため、コアを締め、安定性を維持し、胸を持ち上げて頭を上げ、歩くときに楽しみにする必要があるため、前者はより困難になります。

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